Catálogo
Programas de entrenamiento, sesiones de cardio y secuencias de eventos del equipo de Hexfit y profesionales verificados.
61 resultados
Cuerpo completo para principiantes – 3 días, 8 semanas
HexfitVerificado8 semanas · 3 sesiones/sem. · Principiante
Vuelta al deporte – 3 días, 6 semanas
HexfitVerificado6 semanas · 3 sesiones/sem. · Principiante
Fuerza para principiantes – Progresión lineal, 3 días, 12 semanas
HexfitVerificado12 semanas · 3 sesiones/sem. · Principiante
Pérdida de grasa en circuitos – 3 días, 6 semanas
HexfitVerificado6 semanas · 3 sesiones/sem. · Principiante
Pirámide de carrera – 1-2-3-2-1 minutos
HexfitVerificado50 min · Intermedio
Transición bici-carrera de triatlón – 65 minutos
HexfitVerificado65 min · Intermedio
Motor HYROX – Ski-erg, remo y carrera, 60 minutos
HexfitVerificado68 min · Intermedio
Preparación HYROX – 4 días, 10 semanas
HexfitVerificado10 semanas · 4 sesiones/sem. · Intermedio
Hockey fuera de temporada – 3 días, 8 semanas
HexfitVerificado8 semanas · 3 sesiones/sem. · Avanzado
Mancuernas – Progresión en repeticiones, 4 días, 8 semanas
HexfitVerificado8 semanas · 4 sesiones/sem. · Principiante
Fútbol pretemporada – 2 días, 8 semanas
HexfitVerificado8 semanas · 2 sesiones/sem. · Intermedio
Rodaje suave con progresivos – 35 minutos
HexfitVerificado35 min · Principiante
Halterofilia intermedia – 3 días, 8 semanas
HexfitVerificado8 semanas · 3 sesiones/sem. · Avanzado
Intervalos noruegos – 4 × 4 minutos
HexfitVerificado43 min · Avanzado
Hipertrofia torso/pierna – 4 días, 8 semanas
HexfitVerificado8 semanas · 4 sesiones/sem. · Intermedio
Fuerza intermedia – 4 días, 12 semanas
HexfitVerificado12 semanas · 4 sesiones/sem. · Intermedio
Entrenamiento en grupo – 3 días, 6 semanas
HexfitVerificado6 semanas · 3 sesiones/sem. · Principiante
Cuerpo completo para principiantes – 2 días, 8 semanas
HexfitVerificado8 semanas · 2 sesiones/sem. · Principiante
Empuje / Tirón / Pierna – 6 días, 8 semanas
HexfitVerificado8 semanas · 5–6 sesiones/sem. · Avanzado
Especialización de brazos y hombros – 4 días, 4 semanas
HexfitVerificado4 semanas · 4 sesiones/sem. · Intermedio
Prioridad glúteos – 4 días, 8 semanas
HexfitVerificado8 semanas · 4 sesiones/sem. · Intermedio
Exprés 30 minutos – 3 días, 6 semanas
HexfitVerificado6 semanas · 3 sesiones/sem. · Intermedio
Solo mancuernas – Periodización ondulante, 3 días, 8 semanas
HexfitVerificado8 semanas · 3 sesiones/sem. · Intermedio
Pesa rusa – 3 días, 6 semanas
HexfitVerificado6 semanas · 3 sesiones/sem. · Intermedio
Bandas elásticas – 2 días, 6 semanas
HexfitVerificado6 semanas · 2 sesiones/sem. · Principiante
Fuerza para ciclistas – 2 días, 10 semanas
HexfitVerificado10 semanas · 2 sesiones/sem. · Intermedio
Carrera VO2máx – 5 × 3 minutos
HexfitVerificado45 min · Intermedio
Tirada larga progresiva – 90 minutos
HexfitVerificado90 min · Intermedio
Caminata inclinada en cinta – 40 minutos
HexfitVerificado40 min · Principiante
Peso corporal – 3 días, 8 semanas
HexfitVerificado8 semanas · 3 sesiones/sem. · Principiante
Viaje y hotel – 20 minutos, 3 días, 4 semanas
HexfitVerificado4 semanas · 3 sesiones/sem. · Principiante
Dosis mínima – 1 día por semana, 8 semanas
HexfitVerificado8 semanas · 1 sesiones/sem. · Principiante
Fuerza para corredores – 2 días, 10 semanas
HexfitVerificado10 semanas · 2 sesiones/sem. · Intermedio
Fuerza para triatletas fuera de temporada – 2 días, 8 semanas
HexfitVerificado8 semanas · 2 sesiones/sem. · Intermedio
Envejecimiento activo – 2 días, 8 semanas
HexfitVerificado8 semanas · 2 sesiones/sem. · Principiante
Sesión en pista – 10 × 400 metros
HexfitVerificado62 min · Avanzado
Carrera aeróbica suave – 45 minutos
HexfitVerificado45 min · Principiante
Correr y caminar para principiantes – 30 minutos
HexfitVerificado34 min · Principiante
Carrera a ritmo tempo – 50 minutos
HexfitVerificado45 min · Intermedio
Salida en bici de resistencia – 90 minutos
HexfitVerificado90 min · Principiante
Intervalos en umbral – 3 × 10 minutos
HexfitVerificado60 min · Avanzado
Repeticiones en cuesta – 8 × 60 segundos
HexfitVerificado45 min · Intermedio
Bici en zona óptima – 3 × 12 minutos
HexfitVerificado65 min · Intermedio
Bici en umbral – 2 × 20 minutos
HexfitVerificado70 min · Avanzado
Bici VO2máx – 30/30
HexfitVerificado50 min · Avanzado
Sprints en bici – 8 × 10 segundos
HexfitVerificado60 min · Intermedio
Tabata en bici – 25 minutos
HexfitVerificado26 min · Intermedio
Técnica de cadencia en bici – 45 minutos
HexfitVerificado45 min · Principiante
Remo continuo – 30 minutos
HexfitVerificado30 min · Principiante
Ski-erg en intervalos – 10 × 1 minuto
HexfitVerificado35 min · Intermedio
Natación técnica y resistencia – 1500 metros
HexfitVerificado34 min · Principiante
Remo – 8 × 500 metros
HexfitVerificado50 min · Intermedio
Natación en umbral – 10 × 100 metros
HexfitVerificado44 min · Intermedio
Caminata rápida por intervalos – 40 minutos
HexfitVerificado40 min · Principiante
Elíptica por intervalos – 30 minutos
HexfitVerificado30 min · Principiante
Fartlek – 40 minutos
HexfitVerificado40 min · Intermedio
Bici de recuperación activa – 30 minutos
HexfitVerificado30 min · Principiante
Hipertrofia por grupos musculares – 5 días, 8 semanas
HexfitVerificado8 semanas · 5 sesiones/sem. · Intermedio
Preparación para competición de powerlifting – 4 días, 12 semanas
HexfitVerificado12 semanas · 4 sesiones/sem. · Avanzado
Volumen alemán 10×10 – 3 días, 6 semanas
HexfitVerificado6 semanas · 3 sesiones/sem. · Avanzado
Entrenamiento funcional estilo CrossFit – 4 días, 8 semanas
HexfitVerificado8 semanas · 4 sesiones/sem. · Intermedio