Programa de entrenamientoGratis
Hipertrofia por grupos musculares – 5 días, 8 semanas
Un grupo muscular por sesión para maximizar el volumen
8
semanas
5
sesiones/sem.
Cinco sesiones por semana organizadas por grupos musculares, RPE 8-9 en las últimas series.
¿Cómo se estructura la semana?
Lun
Mar
Mié
Jue
Vie
Sáb
Dom
¿Para quién es?
Deportistas intermedios o avanzados que disfrutan entrenando 5 días por semana.
¿Para quién no es?
Principiantes o personas con pocos días disponibles.
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