Programa de entrenamientoGratis
Prioridad glúteos – 4 días, 8 semanas
Desarrolla glúteos fuertes y definidos
8
semanas
4
sesiones/sem.
Cuatro sesiones por semana, dos centradas en glúteos, con sobrecarga progresiva en hip thrust y zancadas.
¿Cómo se estructura la semana?
¿Para quién es?
Personas que quieren priorizar el desarrollo de glúteos y piernas.
¿Para quién no es?
Personas que buscan un programa equilibrado sin grupo prioritario.
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