Programa de entrenamientoGratis
Vuelta al deporte – 3 días, 6 semanas
Retoma de forma progresiva tras una pausa o una lesión
6
semanas
3
sesiones/sem.
Tres sesiones por semana que pasan del control y la movilidad a la fuerza y luego a los movimientos dinámicos.
¿Cómo se estructura la semana?
¿Para quién es?
Personas que vuelven tras meses de inactividad o una lesión curada, con el visto bueno de un profesional sanitario.
¿Para quién no es?
Personas con una lesión aguda o sin autorización médica. No sustituye la rehabilitación.
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