Programa de entrenamientoGratis
Hockey fuera de temporada – 3 días, 8 semanas
Fuerza, potencia y velocidad para dominar en el hielo
8
semanas
3
sesiones/sem.
Tres sesiones por semana que combinan fuerza máxima, potencia y trabajo lateral específico del patinaje.
¿Cómo se estructura la semana?
Lun
Mar
Mié
Jue
Vie
Sáb
Dom
¿Para quién es?
Jugadores de hockey de competición fuera de temporada.
¿Para quién no es?
Jugadores en plena temporada o sin experiencia en entrenamiento de fuerza.
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