Programa de entrenamientoGratis
Entrenamiento funcional estilo CrossFit – 4 días, 8 semanas
Fuerza, gimnásticos y acondicionamiento en cada sesión
8
semanas
4
sesiones/sem.
Cuatro sesiones por semana con un bloque de fuerza progresivo seguido de un WOD (AMRAP, EMOM o por tiempo).
¿Cómo se estructura la semana?
Lun
Mar
Mié
Jue
Vie
Sáb
Dom
¿Para quién es?
Deportistas que disfrutan de sesiones variadas e intensas en un box o un gimnasio equipado.
¿Para quién no es?
Personas sin base técnica en los movimientos olímpicos o que vuelven de una lesión.
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