Ciclismo: Fuerza para ciclistas – 2 días, 10 semanas

Programa de entrenamientoGratis

Fuerza para ciclistas – 2 días, 10 semanas

Más fuerza en las piernas y una espalda más sólida sobre la bici

10

semanas

2

sesiones/sem.

Dos sesiones por semana con progresión lineal de carga en piernas, espalda y core.

¿Cómo se estructura la semana?

¿Para quién es?

Ciclistas de carretera, montaña o gravel que quieren más potencia y menos dolor de espalda.

¿Para quién no es?

Personas que buscan un plan de entrenamiento en bicicleta.

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