Halterofilia: Halterofilia intermedia – 3 días, 8 semanas

Programa de entrenamientoGratis

Halterofilia intermedia – 3 días, 8 semanas

Arrancada, dos tiempos y fuerza de base

8

semanas

3

sesiones/sem.

Tres sesiones por semana de arrancada y dos tiempos, con variantes técnicas y sentadilla.

¿Cómo se estructura la semana?

Lun

Mar

Mié

Jue

Vie

Sáb

Dom

¿Para quién es?

Halterófilos o deportistas de entrenamiento funcional que dominan la técnica básica.

¿Para quién no es?

Principiantes sin aprendizaje guiado de los movimientos olímpicos.

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