Programme d'entraînementGratuit
Préparation HYROX – 4 jours, 10 semaines
Force et endurance pour les 8 ateliers de la course
10
semaines
4
séances/sem.
4 séances de renforcement par semaine ciblant les ateliers HYROX, avec des simulations de plus en plus longues.
Comment la semaine est-elle structurée?
Lun
Mar
Mer
Jeu
Ven
Sam
Dim
Pour qui?
Personnes inscrites à une course HYROX qui veulent être solides sur les ateliers.
Pour qui ce n'est pas adapté?
Personnes qui cherchent uniquement un plan de course à pied.
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