Entraînement fonctionnel: Entraînement fonctionnel style CrossFit – 4 jours, 8 semaines

Programme d'entraînementGratuit

Entraînement fonctionnel style CrossFit – 4 jours, 8 semaines

Force, gymnastique et métabolique dans chaque séance

8

semaines

4

séances/sem.

4 séances par semaine avec une partie force progressive suivie d’un WOD (AMRAP, EMOM ou pour le temps).

Comment la semaine est-elle structurée?

Lun

Mar

Mer

Jeu

Ven

Sam

Dim

Pour qui?

Pratiquants qui aiment les séances variées et intenses en box ou en salle équipée.

Pour qui ce n'est pas adapté?

Personnes sans base technique sur les mouvements olympiques ou en reprise après blessure.

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