Programmes et séances de musculation
Du contenu de musculation prêt à l'emploi pour les professionnels de l'activité physique. Consulte-le, puis clone-le dans Hexfit.
Musculation sur le Hexfit Marketplace : 22 programmes et séances prêts à l'emploi, créés par des pros. Consulte la structure complète gratuitement, puis clone-la dans Hexfit.
22 résultats
Hypertrophie haut/bas du corps – 4 jours, 8 semaines
HexfitVérifié8 semaines · 4 séances/sem. · Intermédiaire
Force intermédiaire – 4 jours, 12 semaines
HexfitVérifié12 semaines · 4 séances/sem. · Intermédiaire
Corps complet débutant – 2 jours, 8 semaines
HexfitVérifié8 semaines · 2 séances/sem. · Débutant
Poussée / Tirage / Jambes – 6 jours, 8 semaines
HexfitVérifié8 semaines · 5–6 séances/sem. · Avancé
Priorité fessiers – 4 jours, 8 semaines
HexfitVérifié8 semaines · 4 séances/sem. · Intermédiaire
Express 30 minutes – 3 jours, 6 semaines
HexfitVérifié6 semaines · 3 séances/sem. · Intermédiaire
Haltères seulement – Périodisation ondulatoire, 3 jours, 8 semaines
HexfitVérifié8 semaines · 3 séances/sem. · Intermédiaire
Kettlebell – 3 jours, 6 semaines
HexfitVérifié6 semaines · 3 séances/sem. · Intermédiaire
Élastiques de résistance – 2 jours, 6 semaines
HexfitVérifié6 semaines · 2 séances/sem. · Débutant
Renforcement pour cyclistes – 2 jours, 10 semaines
HexfitVérifié10 semaines · 2 séances/sem. · Intermédiaire
Dose minimale – 1 jour par semaine, 8 semaines
HexfitVérifié8 semaines · 1 séances/sem. · Débutant
Renforcement pour coureurs – 2 jours, 10 semaines
HexfitVérifié10 semaines · 2 séances/sem. · Intermédiaire
Renforcement triathlètes hors saison – 2 jours, 8 semaines
HexfitVérifié8 semaines · 2 séances/sem. · Intermédiaire
Vieillissement actif – 2 jours, 8 semaines
HexfitVérifié8 semaines · 2 séances/sem. · Débutant
Haltères – Progression en répétitions, 4 jours, 8 semaines
HexfitVérifié8 semaines · 4 séances/sem. · Débutant
Football présaison – 2 jours, 8 semaines
HexfitVérifié8 semaines · 2 séances/sem. · Intermédiaire
Corps complet débutant – 3 jours, 8 semaines
HexfitVérifié8 semaines · 3 séances/sem. · Débutant
Force débutant – Progression linéaire, 3 jours, 12 semaines
HexfitVérifié12 semaines · 3 séances/sem. · Débutant
Perte de gras en circuits – 3 jours, 6 semaines
HexfitVérifié6 semaines · 3 séances/sem. · Débutant
Préparation compétition de force athlétique – 4 jours, 12 semaines
HexfitVérifié12 semaines · 4 séances/sem. · Avancé
Hockey hors saison – 3 jours, 8 semaines
HexfitVérifié8 semaines · 3 séances/sem. · Avancé
Retour au sport – 3 jours, 6 semaines
HexfitVérifié6 semaines · 3 séances/sem. · Débutant
Questions fréquentes
Quel contenu de musculation est disponible ?
22 programmes et séances sont publiés pour Musculation. Chacun affiche sa structure complète, sa durée et son niveau avant le clonage.
Qui crée ce contenu de musculation ?
L'équipe Hexfit et des professionnels de l'activité physique vérifiés conçoivent chaque programme et chaque séance listés ici.
Comment l'utiliser avec mes clients ?
Ouvre un programme ou une séance, clique sur Cloner et colle le prompt dans Hexfit. Tu peux ensuite l'adapter à chaque client.