Programme d'entraînementGratuit
Express 30 minutes – 3 jours, 6 semaines
Des séances courtes et efficaces pour les agendas chargés
6
semaines
3
séances/sem.
3 séances de 30 minutes par semaine en superset, avec une progression de charge chaque semaine.
Comment la semaine est-elle structurée?
Pour qui?
Personnes pressées qui veulent rester en forme et progresser en 30 minutes.
Pour qui ce n'est pas adapté?
Pratiquants qui préparent une compétition de force.
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