Programme d'entraînementGratuit
Retour au sport – 3 jours, 6 semaines
Reprendre progressivement après une pause ou une blessure
6
semaines
3
séances/sem.
3 séances par semaine qui passent du contrôle et de la mobilité à la force, puis au retour des mouvements dynamiques.
Comment la semaine est-elle structurée?
Pour qui?
Personnes qui reprennent après plusieurs mois d’arrêt ou une blessure guérie, avec l’accord d’un professionnel de santé.
Pour qui ce n'est pas adapté?
Personnes en phase aiguë de blessure ou sans avis médical. Ne remplace pas une rééducation.
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