Catalogue
Programmes d'entraînement, séances cardio et séquences d'événements de l'équipe Hexfit et de pros vérifiés.
22 résultats
Corps complet débutant – 3 jours, 8 semaines
HexfitVérifié8 semaines · 3 séances/sem. · Débutant
Retour au sport – 3 jours, 6 semaines
HexfitVérifié6 semaines · 3 séances/sem. · Débutant
Force débutant – Progression linéaire, 3 jours, 12 semaines
HexfitVérifié12 semaines · 3 séances/sem. · Débutant
Perte de gras en circuits – 3 jours, 6 semaines
HexfitVérifié6 semaines · 3 séances/sem. · Débutant
Hockey hors saison – 3 jours, 8 semaines
HexfitVérifié8 semaines · 3 séances/sem. · Avancé
Haltères – Progression en répétitions, 4 jours, 8 semaines
HexfitVérifié8 semaines · 4 séances/sem. · Débutant
Football présaison – 2 jours, 8 semaines
HexfitVérifié8 semaines · 2 séances/sem. · Intermédiaire
Hypertrophie haut/bas du corps – 4 jours, 8 semaines
HexfitVérifié8 semaines · 4 séances/sem. · Intermédiaire
Force intermédiaire – 4 jours, 12 semaines
HexfitVérifié12 semaines · 4 séances/sem. · Intermédiaire
Corps complet débutant – 2 jours, 8 semaines
HexfitVérifié8 semaines · 2 séances/sem. · Débutant
Poussée / Tirage / Jambes – 6 jours, 8 semaines
HexfitVérifié8 semaines · 5–6 séances/sem. · Avancé
Priorité fessiers – 4 jours, 8 semaines
HexfitVérifié8 semaines · 4 séances/sem. · Intermédiaire
Express 30 minutes – 3 jours, 6 semaines
HexfitVérifié6 semaines · 3 séances/sem. · Intermédiaire
Haltères seulement – Périodisation ondulatoire, 3 jours, 8 semaines
HexfitVérifié8 semaines · 3 séances/sem. · Intermédiaire
Kettlebell – 3 jours, 6 semaines
HexfitVérifié6 semaines · 3 séances/sem. · Intermédiaire
Élastiques de résistance – 2 jours, 6 semaines
HexfitVérifié6 semaines · 2 séances/sem. · Débutant
Renforcement pour cyclistes – 2 jours, 10 semaines
HexfitVérifié10 semaines · 2 séances/sem. · Intermédiaire
Dose minimale – 1 jour par semaine, 8 semaines
HexfitVérifié8 semaines · 1 séances/sem. · Débutant
Renforcement pour coureurs – 2 jours, 10 semaines
HexfitVérifié10 semaines · 2 séances/sem. · Intermédiaire
Renforcement triathlètes hors saison – 2 jours, 8 semaines
HexfitVérifié8 semaines · 2 séances/sem. · Intermédiaire
Vieillissement actif – 2 jours, 8 semaines
HexfitVérifié8 semaines · 2 séances/sem. · Débutant
Préparation compétition de force athlétique – 4 jours, 12 semaines
HexfitVérifié12 semaines · 4 séances/sem. · Avancé