Catalogue
Programmes d'entraînement, séances cardio et séquences d'événements de l'équipe Hexfit et de pros vérifiés.
15 résultats
Séance cardio
Pyramide de course – 1-2-3-2-1 minutes
HexfitVérifié50 min · Intermédiaire
Gratuit
Séance cardio
Enchaînement vélo-course de triathlon – 65 minutes
HexfitVérifié65 min · Intermédiaire
Gratuit
Séance cardio
Moteur HYROX – Ski-erg, rameur et course, 60 minutes
HexfitVérifié68 min · Intermédiaire
Gratuit
Séance cardio
Footing et lignes droites – 35 minutes
HexfitVérifié35 min · Débutant
Gratuit
Séance cardio
Intervalles norvégiens – 4 × 4 minutes
HexfitVérifié43 min · Avancé
Gratuit
Séance cardio
Course VO2max – 5 × 3 minutes
HexfitVérifié45 min · Intermédiaire
Gratuit
Séance cardio
Sortie longue progressive – 90 minutes
HexfitVérifié90 min · Intermédiaire
Gratuit
Programme d'entraînement
Renforcement pour coureurs – 2 jours, 10 semaines
HexfitVérifié10 semaines · 2 séances/sem. · Intermédiaire
Gratuit
Séance cardio
Séance sur piste – 10 × 400 mètres
HexfitVérifié62 min · Avancé
Gratuit
Séance cardio
Course en endurance fondamentale – 45 minutes
HexfitVérifié45 min · Débutant
Gratuit
Séance cardio
Course-marche débutant – 30 minutes
HexfitVérifié34 min · Débutant
Gratuit
Séance cardio
Course au tempo – 50 minutes
HexfitVérifié45 min · Intermédiaire
Gratuit
Séance cardio
Intervalles au seuil – 3 × 10 minutes
HexfitVérifié60 min · Avancé
Gratuit
Séance cardio
Répétitions en côte – 8 × 60 secondes
HexfitVérifié45 min · Intermédiaire
Gratuit
Séance cardio
Fartlek – 40 minutes
HexfitVérifié40 min · Intermédiaire
Gratuit