Programme d'entraînementGratuit
Hockey hors saison – 3 jours, 8 semaines
Force, puissance et vitesse pour dominer sur la glace
8
semaines
3
séances/sem.
3 séances par semaine combinant force maximale, puissance et travail latéral spécifique au patinage.
Comment la semaine est-elle structurée?
Lun
Mar
Mer
Jeu
Ven
Sam
Dim
Pour qui?
Joueurs de hockey compétitifs pendant l’intersaison.
Pour qui ce n'est pas adapté?
Joueurs en pleine saison ou sans expérience en musculation.
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