Programme d'entraînementGratuit
Élastiques de résistance – 2 jours, 6 semaines
Se renforcer partout avec un simple jeu d’élastiques
6
semaines
2
séances/sem.
2 séances corps complet par semaine avec des élastiques, en augmentant la tension ou les répétitions.
Comment la semaine est-elle structurée?
Pour qui?
Débutants ou personnes qui veulent s’entraîner avec très peu de matériel.
Pour qui ce n'est pas adapté?
Pratiquants avancés qui cherchent des charges lourdes.
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