Programme d'entraînementGratuit
Renforcement pour cyclistes – 2 jours, 10 semaines
Plus de force dans les jambes et un dos plus solide sur le vélo
10
semaines
2
séances/sem.
2 séances par semaine avec une progression linéaire de la charge sur les jambes, le dos et le gainage.
Comment la semaine est-elle structurée?
Pour qui?
Cyclistes sur route, VTT ou gravel qui veulent plus de puissance et moins de douleurs au dos.
Pour qui ce n'est pas adapté?
Personnes qui cherchent un plan d’entraînement à vélo.
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