Programme d'entraînementGratuit
Corps complet débutant – 2 jours, 8 semaines
Reprendre l’entraînement avec seulement 2 séances par semaine
8
semaines
2
séances/sem.
2 séances corps complet par semaine pendant 8 semaines, avec la méthode de double progression.
Comment la semaine est-elle structurée?
Pour qui?
Débutants ou personnes à l’horaire chargé qui veulent reprendre en douceur.
Pour qui ce n'est pas adapté?
Personnes qui visent une prise de masse rapide.
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