Programa de entrenamientoGratis

Vuelta al deporte – 3 días, 6 semanas

Name: Vuelta al deporte – 3 días, 6 semanas
Author: Hexfit

Retoma de forma progresiva tras una pausa o una lesión

semanas

sesiones/sem.

Tres sesiones por semana que pasan del control y la movilidad a la fuerza y luego a los movimientos dinámicos.

¿Cómo se estructura la semana?

Personas que vuelven tras meses de inactividad o una lesión curada, con el visto bueno de un profesional sanitario.

Personas con una lesión aguda o sin autorización médica. No sustituye la rehabilitación.

6 semanas · 2 sesiones/sem. · Principiante

6 semanas · 3 sesiones/sem. · Principiante

10 semanas · 2 sesiones/sem. · Intermedio

6 semanas · 2 sesiones/sem. · Principiante

6 semanas · 3 sesiones/sem. · Principiante

10 semanas · 2 sesiones/sem. · Intermedio