Programa de entrenamientoGratis

Prioridad glúteos – 4 días, 8 semanas

Name: Prioridad glúteos – 4 días, 8 semanas
Author: Hexfit

Desarrolla glúteos fuertes y definidos

semanas

sesiones/sem.

Cuatro sesiones por semana, dos centradas en glúteos, con sobrecarga progresiva en hip thrust y zancadas.

¿Cómo se estructura la semana?

Personas que quieren priorizar el desarrollo de glúteos y piernas.

Personas que buscan un programa equilibrado sin grupo prioritario.

6 semanas · 2 sesiones/sem. · Principiante

6 semanas · 3 sesiones/sem. · Principiante

10 semanas · 2 sesiones/sem. · Intermedio

6 semanas · 2 sesiones/sem. · Principiante

6 semanas · 3 sesiones/sem. · Principiante

10 semanas · 2 sesiones/sem. · Intermedio