Programa de entrenamientoGratis
Peso corporal – 3 días, 8 semanas
Gana fuerza sin material
8
semanas
3
sesiones/sem.
Tres sesiones de cuerpo completo por semana con variantes de ejercicios cada vez más difíciles.
¿Cómo se estructura la semana?
¿Para quién es?
Personas que entrenan en casa o al aire libre sin material.
¿Para quién no es?
Personas que buscan una gran ganancia muscular o máximos con barra.
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