Programa de entrenamientoGratis
Mancuernas – Progresión en repeticiones, 4 días, 8 semanas
Añade repeticiones antes de añadir peso
8
semanas
4
sesiones/sem.
Cuatro sesiones torso/pierna por semana con mancuernas y doble progresión.
¿Cómo se estructura la semana?
¿Para quién es?
Personas con mancuernas y un banco que quieren ganar músculo.
¿Para quién no es?
Personas con un gimnasio completo que buscan fuerza máxima.
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