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Hipertrofia torso/pierna – 4 días, 8 semanas
Una rutina torso/pierna probada para ganar músculo
8
semanas
4
sesiones/sem.
Cuatro sesiones por semana (2 de torso, 2 de pierna) con doble progresión y una semana de descarga.
¿Cómo se estructura la semana?
Lun
Mar
Mié
Jue
Vie
Sáb
Dom
¿Para quién es?
Deportistas de nivel intermedio que quieren ganar masa muscular.
¿Para quién no es?
Principiantes absolutos o personas sin acceso a un gimnasio equipado.
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