Programa de entrenamientoGratis
Halterofilia intermedia – 3 días, 8 semanas
Arrancada, dos tiempos y fuerza de base
8
semanas
3
sesiones/sem.
Tres sesiones por semana de arrancada y dos tiempos, con variantes técnicas y sentadilla.
¿Cómo se estructura la semana?
Lun
Mar
Mié
Jue
Vie
Sáb
Dom
¿Para quién es?
Halterófilos o deportistas de entrenamiento funcional que dominan la técnica básica.
¿Para quién no es?
Principiantes sin aprendizaje guiado de los movimientos olímpicos.
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