Programa de entrenamientoGratis
Fuerza para corredores – 2 días, 10 semanas
Corre más rápido y lesiónate menos gracias a la fuerza
10
semanas
2
sesiones/sem.
Dos sesiones por semana por bloques: base, fuerza y luego potencia y pliometría.
¿Cómo se estructura la semana?
¿Para quién es?
Corredores de asfalto o trail que quieren mejorar su economía de carrera y prevenir lesiones.
¿Para quién no es?
Personas que buscan un plan de carrera o ganar masa muscular.
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