Programa de entrenamientoGratis

Dosis mínima – 1 día por semana, 8 semanas

Name: Dosis mínima – 1 día por semana, 8 semanas
Author: Hexfit

Una sola sesión por semana para mantenerte fuerte

semanas

sesiones/sem.

Una sesión de cuerpo completo por semana en los ejercicios principales, con una progresión de carga suave.

¿Cómo se estructura la semana?

Personas muy ocupadas o que vuelven tras una larga pausa.

Personas que buscan un progreso rápido o una competición.

6 semanas · 2 sesiones/sem. · Principiante

6 semanas · 3 sesiones/sem. · Principiante

10 semanas · 2 sesiones/sem. · Intermedio

6 semanas · 2 sesiones/sem. · Principiante

6 semanas · 3 sesiones/sem. · Principiante

10 semanas · 2 sesiones/sem. · Intermedio